Activités physiques
Cette activité hybride mélange des postures inspirées du Pilates et du Yoga.
Le Pilate est un enchainement de postures, qui vise à renforcer le corps de manière globale en mettant l’accent sur le développement des muscles profonds, la stabilisation du tronc et l’amélioration de la posture, tout en lenteur.
Le Yoga est une activité lente également, basée sur des enchainements de postures. L’objectif est de travailler la souplesse et l’équilibre mais aussi de stimuler la circulation des fluides dans les cellules. Il vient également travailler le schéma corporel et la concentration.
Ces deux activités combinées apporteront bien-être et sérénité dès la première séance, ainsi qu’une augmentation de la tonicité si elle est pratiquée régulièrement.
Activités physiques
Le renforcement musculaire peut être pratiqué pour l’amélioration des performances sportives, la prévention des blessures, la rééducation physique, la gestion du poids, ou simplement pour maintenir une condition physique globale. Il stimule de façon pondérée le système cardiovasculaire et augmente la température corporelle.
Une séance peut cibler une partie du corps, par exemple le « TAF » & « CAF » (Taille Abdos Fessiers / Cuisses Abdos Fessiers), ou englober tous les groupes musculaires dans une démarche « Full-Body ». Des options adaptées à chacun permettront à tout individu de suivre le mouvement !
Il se travaille sous forme de répétitions de séries, ou bien une exécution sur un temps de travail donné. Il peut faire appel à du matériel : tapis, haltères, lestes… sur un fond musical énergique pour encore plus de motivation !
Activités physiques
Sur des chansons festives et dynamiques, aux styles latino, afro, électro ou pop, c’est l’occasion de travailler son système cardiovasculaire en s’amusant !
Basée sur des mouvements simples et intuitifs, cette activité permettra aussi de renforcer les muscles notamment du bas du corps. La coordination, la mémoire et l’habileté motrice sont également travaillés en troisième intention. Le Cardio-Danse permet de lâcher prise, d’être « ici et maintenant » dans le présent, puisqu’il nécessite de se concentrer sur les pas et la musique. Il laisse une part de créativité et d’interprétation, pour un meilleur schéma corporel et une confiance en soi boostée.
Puisque des options sont proposées, le Cardio-Danse s’avère complet et inclusif. C’est l’activité par excellence qui permet de faire du sport sans s’en apercevoir.
Dès la première séance, l’action des endorphines, de la dopamine et de l’adrénaline génère un mieux-être conséquent. Régulièrement pratiquée, de nombreux bénéfices sont à prévoir : perte de poids, renforcement des jambes, du dos et des abdos, avec une amélioration du schéma corporel et de l’état d’esprit.
Activités physiques
Cette activité a pour intention éducative l’étirement des muscles de tout le corps. Sur une exécution lente accompagné d’une respiration profonde, il permet de déverrouiller les articulations, de soulager les tensions musculaires, de prévenir les Troubles Musculo Squelettiques (TMS) et d’améliorer l’équilibre ainsi que son schéma corporel. C’est un complément indispensable pour les sportifs réguliers, leur permettant de récupérer. Mais c’est également une occasion pour les personnes sédentaires de pratiquer une activités douce afin d’étirer les muscles et de fluidifier les articulations. Sensation de détente assurée !
Activités physiques
Activité « à la carte », ayant pour finalité la réduction des troubles musculosquelettiques (TMS) liés à l’activité professionnelle, en particulier ceux liés à des positions inconfortables, des mouvements répétitifs ou une mauvaise posture. Cela permet de prévenir les blessures et de favoriser le bien-être au travail. Selon les constats spécifiques de chaque entreprise et de chaque service, des exercices de Renforcement Musculaire et de Stretching peuvent être combinés pour cibler précisément les besoins. Véritable complément des autres activités encadrées, ces exercices ont pour vocation d’être inclus in-fine dans une routine quotidienne ou hebdomadaire, en autonomie, via la transmission de fiches explicatives.
Activités physiques
Le Circuit Training est une activité complète qui cible le cardio, le renforcement musculaire et l’équilibre, par le biais de petits ateliers, sur lesquels vous serez amenés à travailler en petits groupes, avec du matériel diversifié et de qualité. Convivialité et challenge seront au rendez-vous de cette activité complète.
Le circuit est adapté selon le niveau et permet à tous d’évoluer à sa convenance, avec un fond musical énergique !
Les bénéfices sont nombreux : perte de poids, prévention de la fonte musculaire, amélioration du système respiratoire & cardiovasculaire, et amélioration de la confiance en soi.
