Article publié le 18 avril 2025
Qu’est-ce que la Marche Nordique et le Nordic’Fit ?
La Marche Nordique et sa variante, le Nordic’Fit, émergent comme des activités douces, mais efficaces, parfaitement adaptées au contexte de l’entreprise.
La Marche Nordique est une activité physique douce qui consiste à marcher activement en s’aidant de deux bâtons spécifiques. Contrairement à la randonnée où les bâtons servent principalement à l’équilibre, en marche nordique, ils sont utilisés pour propulser le corps vers l’avant, engageant ainsi l’ensemble des chaînes musculaires. Cette technique sollicite environ 80 à 90% des muscles du corps, améliorant l’endurance cardiovasculaire, renforçant le haut et le bas du corps, et ce, avec un impact réduit sur les articulations.
Le Nordic’Fit quant à lui, est une approche plus dynamique et ludique de la marche nordique. S’inspirant du circuit training et du fitness, il propose des exercices variés, souvent sous forme d’ateliers combinant marche rapide, renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires utilisant les bâtons. Le Nordic’Fit rend l’activité plus intense et ciblée sur le développement de la condition physique générale.
Les bénéfices de l’activité
Intégrer ces activités dans les programmes bien-être en entreprise offre de nombreux avantages :
- Amélioration de la santé physique : Ces activités renforcent le système cardiovasculaire, augmentent la dépense énergétique, améliorent la posture, la respiration et la souplesse. L’utilisation des bâtons soulage les articulations, ce qui rend ces pratiques accessibles à un large public, y compris les personnes ayant des sensibilités articulaires ou des problèmes de dos.
- Cohésion d’équipe et convivialité : Ces activités se pratiquent souvent en groupe, créant des opportunités d’échanges informels et renforçant les liens entre les collaborateurs. Elles favorisent l’esprit d’équipe et améliorent l’ambiance au travail.
- Accessibilité et inclusion : La marche nordique et une activité accessible à tous les niveaux de condition physique et à tous les âges. Le Nordic’Fit, avec ses différents niveaux d’intensité, s’adapte également aux capacités de chacun. Cela permet d’impliquer un large éventail d’employés, favorisant l’inclusion et la participation de tous.
- Image positive de l’entreprise : Proposer des activités de bien-être comme la marche nordique ou le Nordic’Fit témoigne de l’engagement de l’entreprise envers la santé et le bien-être de ses employés.
