La Marche Nordique et sa variante, le Nordic’Fit, émergent comme des activités douces, mais efficaces, parfaitement adaptées au contexte de l’entreprise.
La Marche Nordique est une activité physique douce qui consiste à marcher activement en s’aidant de deux bâtons spécifiques. Contrairement à la randonnée où les bâtons servent principalement à l’équilibre, en marche nordique, ils sont utilisés pour propulser le corps vers l’avant, engageant ainsi l’ensemble des chaînes musculaires. Cette technique sollicite environ 80 à 90% des muscles du corps, améliorant l’endurance cardiovasculaire, renforçant le haut et le bas du corps, et ce, avec un impact réduit sur les articulations.
Le Nordic’Fit quant à lui, est une approche plus dynamique et ludique de la marche nordique. S’inspirant du circuit training et du fitness, il propose des exercices variés, souvent sous forme d’ateliers combinant marche rapide, renforcement musculaire et exercices cardiovasculaires utilisant les bâtons. Le Nordic’Fit rend l’activité plus intense et ciblée sur le développement de la condition physique générale.
Intégrer ces activités dans les programmes bien-être en entreprise offre de nombreux avantages :
Le vendredi 28 mars, le Gymno’bus a fait escale auprès des agents de la Région Centre-Val de Loire, leur offrant une heure d’activité physique dynamique et accessible.
Durant cette séance, les agents ont pu profiter d’un programme varié, alternant exercices de renforcement musculaire, étirements et mouvements cardio. Encadrés par des éducatrices sportives certifiées Coach en Entreprise par la Fédération Française du Sport d’Entreprise, les participants ont été guidés dans des pratiques adaptées à leur niveau et à leur condition physique, le tout dans une ambiance conviviale et motivante.
Nous avons le privilège d’être intervenus devant Marie Barsaq, Ministre des Sports, et Marie-Amélie Le Fur, Présidente de l’Agence Nationale du Sport.
Le Gymno’bus illustre parfaitement la volonté de démocratiser l’accès à l’activité physique en proposant des interventions sur site. Cette initiative s’inscrit dans une dynamique plus large visant à lutter contre la sédentarité et à favoriser une meilleure qualité de vie au travail. La Région Centre-Val de Loire, engagée dans cette démarche, a souligné l’importance de ces actions pour le bien-être de ses agents.
Les participants, quant à eux, ont été unanimes sur les bénéfices de cette séance. « Cela permet de se ressourcer, de relâcher la pression et de repartir plus motivé », confie un agent. Un autre ajoute « Ce type d’initiative devrait être proposé plus régulièrement, car on voit tout de suite les effets positifs sur le corps et l’esprit. »
L’événement de ce 28 mars constitue un bel exemple des efforts entrepris pour intégrer le sport dans le quotidien professionnel. Avec le soutien des institutions et des employeurs, ces pratiques pourraient se généraliser et s’inscrire durablement dans les habitudes des travailleurs.
Le Gymno’bus a ainsi démontré, une fois de plus, que le sport peut être un véritable allié pour la santé et le bien-être au travail. Une belle initiative qui, espérons-le, inspirera d’autres collectivités et entreprises à suivre cette voie !
Mardi 18 mars et mercredi 19 mars, la Ligue Centre-Val de Loire du Sport d’Entreprise a accueilli Adam Evans, de l’Université de Copenhague, Fabio Costa et Rita Ferreira, de la Municipalité d’Agueda, ainsi que Charlotte Frueh-Richardot, de la Fédération Européenne du Sport d’Entreprise.
Pendant deux jours, les représentants des organisations partenaires, venus de différents pays européens, se sont réunis à Tours, pour une réunion de travail, dans le cadre du projet européen « Bringing Sport to your Workplace ».
L’objectif principal de cette rencontre était de faire le point sur les différentes missions de chacun et leur implication dans le projet, ainsi que de partager les bonnes pratiques et de planifier les prochaines étapes de cette initiative européenne.
« Nous sommes ravis d’avoir pu accueillir nos partenaires ici, au cœur de notre région » à déclaré Alain Blanchard, Président de la LCSE. « Ces deux jours ont été extrêmement productifs et nous ont permis de renforcer notre collaboration et de consolider notre vision commune pour ce projet important. »
Le projet « Bringing Sport to your Workplace » s’articule autour de plusieurs objectifs, notamment :
Les participants ont eu l’occasion de partager leurs expériences respectives et d’échanger sur les différentes approches mises en œuvre dans leurs pays. Des ateliers thématiques ont également été organisés pour approfondir certains aspects spécifiques du projet, tels que la communication, l’évaluation et la pérennisation des actions.
Le mercredi matin, les partenaires ont pu découvrir et assister au déploiement du Gymno’bus et découvrir tout le matériel associé, qui est mis à disposition des salariés.
Prochain rendez-vous : du 15 juillet au 15 septembre 2025, à Agueda au Portugal, pour tester le dispositif auprès de 10 entreprises de leur territoire.
Dans le monde du travail moderne, où les journées sont souvent longues et sédentaires, le bien-être des employés est devenu une priorité pour les entreprises soucieuses de leur performance. Le stretching, ou étirement, est une pratique simple et efficace qui offre de nombreux avantages, tant pour les salariés que pour l’entreprise elle-même.
Comment intégrer le stretching en entreprise ?
Le Gymno’bus est une solution ! Equipé de petits matériels sportifs et animé par un éducateur sportif, celui-ci peut proposer des séances.
Le niveau de santé physique peut s’évaluer grâce à de multiples critères de santé.
Mais d’autres indicateurs directement liés aux intentions éducatives que l’on cherche à développer en séances sportives peuvent vous aider à vous situer. Ces indicateurs sont l’équilibre, la souplesse, le cardio et la puissance musculaire.
Le test d’équilibre consistera à vous faire prendre plusieurs postures plus ou moins difficiles et de les maintenir sur un temps donné. Chaque posture réalisée sans embûche rapportera un nombre de points, lesquels, une fois additionnés, détermineront le niveau d’équilibre de l’individu.
Le test de souplesse se basera sur deux situations motrices distinctes, qui viendront évaluer la souplesse du haut du corps ainsi que du dos. Pas de contorsionniste, rassurez-vous ! Plus vous irez dans le mouvement, plus votre niveau de souplesse sera élevé.
Le test de puissance musculaire peut être représenté par le test de « La Chaise ». Dos au mur, en posture de squat, on essaie de rester le plus longtemps possible sans bouger tout en respirant profondément. Selon des tranches de temps prédéfinies et selon l’âge, vous saurez où en sont vos muscles dans leur capacité de résistance.
Et enfin, le test de cardio : basé sur des calculs savants en prenant le pouls au repos et après un effort conséquent, permettra de savoir si votre système cardiovasculaire est faible, moyen ou bon.
Oubliées les réunions et les dossiers, le temps d’une pause déjeuner, les participants ont pu se défouler et se ressourcer grâce à une séance d’activités variées et adaptées à tous les niveaux. Encadrés par des professionnels, ils ont pu s’initier au renforcement musculaire, au cardio-training et au stretching, le tout dans une ambiance conviviale et décontractée.
Animé par un éducateur sportif certifié coach en entreprise, celui-ci pourra vous accompagner dans votre démarche complète !
Jeudi 20 février, le MEDEF Touraine a ouvert ses portes pour une séance découverte du Gymno’bus.
Les adhérents du MEDEF Touraine ont ainsi pu profiter d’une pause déjeuner active et conviviale. Encadrés par Elise, éducatrice sportive diplômée, ils ont découvert différentes activités adaptées à tous les niveaux : renforcement musculaire, cardio, stretching…
Oubliées les réunions et les dossiers, le temps d’une pause déjeuner, les participants ont pu se défouler et se ressourcer grâce à une séance d’activités variées et adaptées à tous les niveaux. Encadrés par des professionnels, ils ont pu s’initier au renforcement musculaire, au cardio-training et au stretching, le tout dans une ambiance conviviale et décontractée.
Cette initiative s’inscrit dans une démarche globale de promotion du bien-être en entreprise. Le Gymno’bus permet de :
Le succès de cette séance découverte a démontré l’intérêt des entreprises pour les solutions innovantes en matière de bien-être au travail. Le MEDEF Touraine envisage désormais de développer son partenariat avec le Gymno’bus et d’autres acteurs du secteur, afin de proposer à ses adhérents un accompagnement toujours plus complet.
L’activité inspiration Pilates/Yoga est une pratique douce et holistique qui combine les bienfaits du Pilates et du Yoga. Elle offre une approche complète pour renforcer le corps, améliorer la souplesse, et cultiver la sérénité intérieure.
Cette discipline hybride puise ses fondements dans deux pratiques ancestrales :
L’inspiration Pilates/Yoga fusionne ces deux approches pour créer une séance d’entraînement complète et harmonieuse.
L’inspiration Pilates/Yoga convient à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants confirmés. Les exercices peuvent être adaptés en fonction des besoins et des capacités de chacun.
Une séance typique comprend :
Avec le Gymno’bus, il est possible de proposer la mise en place de cette activité !
Le Gymno’bus, initiative de la Ligue Centre-Val de Loire du Sport d’Entreprise, marque une avancée significative dans son développement grâce au soutien du programme européen ERASMUS+ Sport.
L’obtention de cet appui européen est une étape cruciale qui va permettre au Gymno’bus de prendre une dimension européenne. Ce projet novateur s’appuie sur un partenariat solide avec des acteurs clés tels que la Municipalité d’Aguèda, l’Université de Copenhague et la Fédération Européenne du Sport d’Entreprise.
Le soutien européen va permettre de renforcer la portée du projet et d’échanger les bonnes pratiques avec d’autres pays européens. Le Gymno’bus a vocation à devenir un modèle pour encourager l’activité physique en entreprise à l’échelle européenne.
ERASMUS+ Sport, programme européen, vise à encourager la pratique sportive, l’inclusion sociale et le développement de compétences à travers le sport.
Les objectifs d’ERASMUS+ Sport
Pour atteindre ces objectifs, ERASMUS+ Sport soutient différentes actions
ERASMUS+ Sport est un outil puissant pour développer le sport en Europe, en favorisant l’échange de bonnes pratiques, l’innovation et l’inclusion. Il permet aux organisations sportives de monter en compétences, de créer des liens avec leurs homologues européens et de contribuer à un environnement sportif plus sain et plus équitable.
L’entreprise Vernet Group, leader mondial des solutions thermostatiques, a ouvert ses portes aux équipes de France 3 Centre-Val de Loire, pour une pause déjeuner placée sous le signe du sport et du bien-être. Avec le Gymno’bus, dispositif itinérant proposant la mise en place d’activités physiques et sportives au sein des structures employeuses de la Région Centre-Val de Loire, les collaborateurs ont pu profiter d’une séance d’activité physique animée par les équipes de la Ligue Centre-Val de Loire du Sport d’Entreprise.
Sous la direction des éducateurs sportifs, les salariés ont pu participer à une séance de sport variée et adaptée à tous les niveaux. Cette initiative s’inscrit dans une démarche globale de l’entreprise visant à promouvoir le bien-être au travail et à encourager la pratique d’une activité physique et sportive régulière.
En accueillant le Gymno’bus, Vernet Group confirme sa volonté de créer un environnement de travail stimulant et propice au bien-être de ses collaborateurs. Cette initiative s’inscrit dans une démarche globale visant à améliorer la qualité de vie au travail et à renforcer la cohésion d’équipe.
Les bénéfices de cette démarche sont multiples :
L’expérience de Vernet Group avec le Gymno’bus est un modèle pour les entreprises de la Région Centre-Val de Loire. En investissant dans le bien-être de ses collaborateurs, l’entreprise démontre que santé et performance sont étroitement liées.
De plus en plus d’entreprises intègrent des séances de renforcement musculaire à leurs programmes de bien-être. Et pour cause, les bénéfices sont multiples, tant pour les employés que pour l’entreprise elle-même.
Les bienfaits pour les employés :
Les bienfaits pour l’entreprise :
Le renforcement musculaire est une activité mise en place par le Gymno’bus. En venant directement à la rencontre des entreprises, nos éducateurs sportifs certifiés Coach d’Activités Physique en Entreprise, proposent des séances adaptées et accessibles à tous, sans contrainte sportive au préalable.
Le renforcement musculaire en entreprise est une solution gagnant-gagnant. Il permet d’améliorer la santé et le bien-être des employés, tout en augmentant la performance et la productivité de l’entreprise. N’hésitez pas à mettre en place des actions concrètes pour encourager la pratique d’une activité physique régulière au sein de votre entreprise.